Mijn meditatie muziek opnames

Als hoogfunctionerend autist (je merkt er niet zoveel van) heb ik wel het probleem dat mijn hoofd telkens overuren draait. Mijn hoofd is altijd bezig met observeren, proberen te doorgronden, te relativeren en te rationaliseren. Een van de dingen die dan op de loer ligt is overprikkeling en dat heeft soms weer een migraine aanval tot gevolg. Door schade en schande leerde ik dat ik af en toe mijn rust moest nemen en één van de dingen die goed werkt is meditatie.

Nou klinkt meditatie wat zweverig en veel mensen scharen het onder het “spirituele” maar het is eigenlijk alleen maar een eeuwenoude techniek om te ontspannen, je even af te sluiten van de wereld en zelfonderzoek te kunnen doen. Bijna iedereen kan het van nature en er is niet een wijze waarop je het fout kunt doen. Nou ja, sommige puristen zeggen dat je niet mag liggen en dat je een bepaalde volgorde moet aanhouden omdat het anders niet “echt” is. Ik heb bijvoorbeeld korte pezen en kan absoluut niet in lotus houding zitten en dat is helemaal niet erg.

Het is de bedoeling om in een rustig ruimte te zitten, zodat je jezelf makkelijke kunt afsluiten van de buitenwereld. Een prikkelarme ruimte is ook bevorderlijk dus weinig licht en geen lawaai of mensen die actief zijn. Jezelf even opsluiten op een zolder of slaapkamer werkt prima. Zorg dan voor een ontspannen houding, dit kan zittend op de grond zijn, maar ook op een ontspannende stoel en zelf liggend. Dan is het de bedoeling om jezelf los te maken van alles om je heen en de buitenwereld, dit kan door je bijvoorbeeld heel erg op je eigen ademhaling te concentreren of door vanaf de tenen bewust spieren aan te spannen en weer los te laten. Het is de bedoeling om de aandacht af te leiden en naar binnen te keren,

De bedoeling is om te ontspannen en je volledig op je eigen lichaam en eigen gedachten te concentreren. Dan is het zo dat de gedachten de vrije loop mogen gaan, niets is raar, in uw hoofd bent u volledig vrij. In deze toestand is het prima om uw eigen gedachten en gevoelens te onderzoeken en vooral rust te vinden.

Muziek kan helpen om je af te sluiten van de buitenwereld, wanneer je jezelf concentreert op  de muziek dan verlegt u ook de aandacht van buiten naar een vast punt binnen. Aangezien muziek op de zintuigen werkt kan het heel ontspannend werken. Niet alle muziek die verkocht wordt als meditatie muziek, werkt voor iedereen even goed. Ik heb wel eens zogenaamde meditatie muziek gehad waar ik alleen maar onrustiger van werd. Daarom heb ik ooit mijn eigen meditatie muziek gemaakt, met de Korg M1 omdat deze fantastische geluiden heeft die ideaal zijn voor meditatie muziek.

Mijn eigen meditatie muziek

Meer pagina’s over muziek Hein Pragt

• Wind beneath my wings
• Vliegtuigen in mijn buik
• The highwaymen
• Talking to the moon
• Roland GO:KEYS midi
• Riding with the king
• Real men
• Rainbow Connection
• Playlist Toto (Hein Pragt)
• Playlist Nederlandstalig
• Playlist Duitstalig (Hein Pragt)
• Playlist Bob Seger (Hein Pragt)
• Overleven
• Non, je ne regrette rien
• New York Minute 
• Mooer Hornet 30W
• Modal Cobalt 8M synthesizer
• Mijn thuis opnamestudio
• Mijn meditatie muziek opnames
• Mijn eigen muziek
• Many Rivers To Cross
• Mannen vrouwen strijdlied tekst
• Korg D1 Stage Piano
• Kinderliedjes met bladmuziek
• Jim Croce
• Ik heb je lief
• Hou me zachtjes vast
• Goodby To a River
• De Roland RS-5 Synthesizer
• De band Toto
• Before you accuse me