Levenskunst index pagina

scrabble levenskunstSoms leeft u als mens bijna min of meer vanzelfsprekend maar soms staat u even stil en vraag u zichzelf af of u doet wat u zelf wilt en belangrijk vindt. Bent u in uw leven 'gerold' of heeft u er bewust voor gekozen en hoe hoe komt u er achter wat u echt belangrijk vindt. Dan is het goed om eens kennis te nemen van het begrip en de traditie van de levenskunst. Onder levenskunst kan men verschillende dingen verstaan en iedereen vult het op een eigen wijze in. Belangrijk is dat men aandacht schenkt aan de ethische en esthetische vormgeving van het eigen leven. Levenskunst is gericht op een goed en mooi leven wat gericht is op bepaalde waarden en idealen waarbij men tevreden en gelukkig kan zijn en kan genieten van het leven ondanks de tegenslagen die in ieder leven zullen voorkomen. Met vriendelijke groet, Hein Pragt


Wat is levenskunst?

© 2012 Hein Pragt

Levenskunst is een vorm van filosofie over het vormgeven van uw leven maar wordt tegenwoordig ook vaak ondergebracht bij religie en psychologie. In de oudheid waren filosofen adviseurs over hoe men een mooi en goed leven kon leiden. Levenskunst is nodig omdat ons levenspad niet vastligt en dat zelfs uw als mens niet vastligt. Levenskunst bestaat niet uit een zoektocht naar uzelf, maar uzelf en uw leven vormgeven. Dit begint met het vaststellen van uw waardenhiŽrarchie, wat is voor u belangrijk en waar is het u uiteindelijk om te doen. Dit gaat over algemeen menselijke thema's zoals vertrouwen, liefde, vriendschap, angst, boosheid, geluk, blijdschap, tevredenheid, tijd, eindigheid, idealen, levensdoelen enz. Bij het richting geven aan uw leven spelen deze thema's en waarden een belangrijke richtinggevende rol. Wanneer u zich bewust bent van wat voor u echt van waarde is bent u in staat gericht de goede keuzes te maken in uw leven.

Het woord kunst is een onderdeel van het samengestelde woord 'levenskunst' en dat geeft al aan dat het leven vergeleken kan worden met een kunstwerk. Ook voor het maken van een kunstwerk moet u bepaalde vaardigheden leren en ook een kunstenaar moet het doen met de mogelijkheden en de beperkingen van het materiaal dat tot zijn beschikking staat. Zo is het ook met het leven, het is een kunst om het leven een zinvolle vorm te geven met alle mogelijkheden maar ook alle beperkingen. Alles is relatief en de vormgeving van uw leven is gebonden aan grenzen en beperkingen en niet alle grenzen en beperkingen zijn te veranderen. Een belangrijk deel van levenskunst is ook de omgang met de minder plezierige kanten van het leven. Dit kunnen dingen zijn die niet lukken, de eindigheid van het leven en uw eigen beperkingen. Het is de kunst uw leven vorm te geven binnen de mogelijkheden en beperkingen om zo een goed en zinvol leven te (be)leven.

Levenskunst Beurs

Al enkele jaren bezoek ik de levenskunstbeurs, voorheen landgoed de Horst in Driebergen en vanaf 2013 op Landgoed Beukenrode in Doorn. De Levenskunst Beurs is de eerste grote beurs in Nederland die het spirituele en levensgenieten met elkaar verbindt. Het is een mooie beurs met bijzondere lezingen, kraampjes, kunst, muziek, ontspanning, gezondheid, spiritualiteit met veel gratis lezingen en workshops. Levenskunst is volgens de organisatoren een manier van leven, dingen doen die echt bij je passen, dingen met een passie doen, gewoon omdat je voelt dat je ze moet doen. En dan hebben we het over spirituele en aardse zaken omdat die nu eenmaal bij elkaar horen. De organisatie streeft naar een zo groot mogelijke diversiteit in standhouders, niet zweverig maar met twee benen stevig op de grond. Hoe kunnen wij in de aardse wereld het zo mooi mogelijk neerzetten zoals wij het paradijs zien. De Levenskunst Beurs is daar bij uitstek de manier voor. De mensen ontmoeten er levenskunstenaars op het gebied van creativiteit en kunst, spiritualiteit, ontspanning en gezondheid, wonen en sfeer, persoonlijke ontwikkeling, muziek en natuurlijk eten en drinken. Om de lezingen van de gastsprekers bij te wonen moet men soms extra betalen maar er zijn ook deelnemende standhouders die lezingen geven wat bij de entree inbegrepen is. Ik kan iedereen die een leuke dag uit wil en kennis wil maken met spiritueel levensgenieten aanraden om eens naar deze beurs te gaan.

Lees meer over de levenskunstbeurs.

Honderd levensvragen

Honderd levensvragen die u zichzelf eens zou kunnen stellen.
© 2013 Hein Pragt

Soms voelt een mens de behoefte om het eigen leven eens in ogenschouw te nemen, waar sta ik, wat doe eigenlijk, doe ik wat ik wilde doen, leef ik zoals ik wilde leven en hoe ziet mijn toekomst er uit. Deze wezenlijke vragen zijn niet altijd gemakkelijk te beantwoorden en wanneer u begint na te denken over uw leven zoals dat er nu voorstaat, dan kunnen heel veel factoren meespelen en zo de blik vertroebelen. Deze lijst met levensvragen kunt u als leidraad nemen, lees ze eens allemaal door en probeer ze eens allemaal eerlijk en objectief te beantwoorden. Bedenk hierbij dat "ja maar" eigenlijk nee is. Het kan zinvol zijn om de vragen op papier te beantwoorden of iets moderner in een tekstverwerker zodat u het geheel nog eens terug kunt lezen en kunt zien of u uzelf niet ergens tegenspreekt. U hoeft niet alle categorieŽn te beantwoorden, niet elk gebied hoeft even belangrijk te zijn en wanneer u geen relatie heeft is het niet zinvol om vragen over een fictieve relatie te beantwoorden. Deze vragenlijst van ruim honderd vragen is geen test, er is geen uitslag of kant en klaar antwoord, de vragen zijn bedoeld om uzelf aan het denken te zetten, inzicht te krijgen en uzelf conclusies te laten trekken.

Categorie familie

  1. Maak eens een lijst van de mensen die u het gevoel geven dat ze echt familie van u zijn?
  2. Waarom geven deze mensen u dat gevoel?
  3. Mogen deze mensen u uit bed bellen als er iets is?
  4. Durft u uzelf aan hen te laten zien als u op uw slechtst bent?
  5. Maak eens een lijstje welke gebeurtenissen u deelt u met uw familie, zoals verjaardagen, feestdagen, zorg, vakanties?
  6. Beschrijf eens wat u voor elkaar gedaan heeft en wat u en de ander in moeilijke tijden voor elkaar gedaan hebben.
  7. Beschrijf eens wat de belangrijkste normen en waarden zijn die u heeft meegekregen van uw familie?
  8. Wilt u hier ook zelf ook naar leven en lukt u dat?
  9. Over welke normen en waarden bent u in de loop van uw leven anders gaan denken?
  10. Wat wilde u overnemen van uw ouders en wat beslist niet?
  11. Zijn er conflicten met uw familie, en in welke mate beÔnvloed dit uw leven?
  12. Bent u tevreden met het contact van uw familie met u, ook als er geen contact is?
  13. Heeft u het gevoel dat uw familie u begrijpt?
  14. Heeft u een rol binnen de familie en denkt u dat men iets van uw verwacht?
  15. Bent u tevreden met de rol die u heeft binnen de familie?

Categorie vriendschap

  1. Eerst een heel open vraag, wat verstaat u onder vriendschap?
  2. Maak eens een lijstje van mensen die u als uw belangrijkste vrienden beschouwd?
  3. Wat zou u willen dat vriendschappen bijdragen aan uw leven?
  4. Wat kunt u zelf uw vrienden geven?
  5. Heeft u liever verschillende vrienden voor verschillende aspecten van uw leven of een paar intieme vrienden?
  6. Ga uw adressenlijst in uw mobiele telefoon een langs en beantwoord bij elk persoon: kost deze persoon mij energie of geeft deze persoon mij energie?
  7. Wanneer mensen u alleen maar energie kosten, waarom houdt u dan contact met deze mensen?
  8. Zou u in staat zijn om een vriendschap die u meer energie kost dan dat het oplevert te verbreken?
  9. Welke mensen zijn het langst u vrienden?
  10. Waarom zijn deze mensen al zo lang uw vrienden?
  11. Zou u ook nu weer een vriendschap kunnen beginnen met deze mensen als u ze niet kende?
  12. Waarom wilde u vrienden met ze worden?
  13. Denk u dat u zelf voldoende geeft als vriend, of zou u zelf wat meer kunnen investeren in uw vrienden?

Categorie liefde

  1. Hoe belangrijk is het hebben van een liefdesrelatie voor u?
  2. Voldoet uw relatie momenteel aan uw persoonlijke behoefte aan intimiteit?
  3. Denkt u aan de persoonlijke behoefte van intimiteit van uw partner voldoet?
  4. Kunt u met uw partner goed over alledaagse en leuke dingen praten?
  5. Kunt u met uw partner ook over diepzinnigere onderwerpen en problemen een goed gesprek hebben?
  6. Kunt u met uw partner ook dingen bespreken die uw bijzondere interesse hebben?
  7. Heeft u het gevoel dat u genoeg samen doet?
  8. Heeft u het gevoel dat u best wel iets meer alleen zou willen doen?
  9. Wat zijn uw beste kwaliteiten als liefdespartner?
  10. Wat zijn de beste kwaliteiten van uw liefdespartner?
  11. Welke eigenschappen van u of van uw partner hinderen u in het zelf een goede partner zijn?
  12. Wat denk u dat uw partner het leukst aan u vindt?
  13. Vindt u dat zelf ook het leukst van uzelf?
  14. Wat denkt u dat uw partner het minst leuk aan u vindt?
  15. Heeft u het hier wel eens over en kunt u hier goed over praten met elkaar?
  16. Wat is voor u de grootste valkuil in een liefdesrelatie?
  17. Zit hier een patroon in wanneer u kijkt naar andere relaties die u heeft gehad?
  18. Zijn er problemen die steeds terugkomen, en zou u hier iets aan kunnen veranderen?
  19. Hoe ziet u uw relatie zich ontwikkelen en denkt uw liefdespartner hier hetzelfde over?
  20. Zijn er nog plannen die u samen wilt verwezenlijken en denkt u dat dit ook gaat lukken?

Categorie werk

  1. Wat betekent werk voor u?
  2. Doet u op dit moment werk dat past bij wat u goed kunt en wat u echt wilt?
  3. Heeft u talenten waar u momenteel niets mee doet in uw werk?
  4. Gebruikt u deze talenten op andere gebieden van uw leven wel of ook?
  5. Heeft u het gevoel dat u zich voldoende kunt ontwikkelen in uw huidige werk?
  6. Zijn er andere argumenten om het werk te doen wat u nu doet zoals korte reistijd of flexibele werktijden, goede arbeidsvoorwaarden e.d.?
  7. Heeft u het gevoel dat er voldoende balans zit tussen werk en privť?
  8. Hoe is het contact met uw collega's?
  9. Hoe is het contact met uw leidinggevende?
  10. Heeft u het idee dat men naar uw mening luistert op uw huidige werk?
  11. Stel u zich eens voor dat u niet meer hoefde te werken voor het geld, welk werk zou u dan het liefste doen?
  12. Waar bent u echt goed in en zou u in een andere baan meer gebruik kunnen maken van uw kwaliteiten?
  13. Welke vaardigheden mist u en zou u graag willen leren?
  14. Wat zijn de redenen waarom u niet van baan zou willen veranderen?
  15. Hoe zou u meer voldoening uit uw werk kunnen halen?
  16. Heeft u het idee dat de verdeling van werk en zorg met uw partner goed in balans is?

Categorie geld

  1. Welke betekenis heeft geld voor u?
  2. Wat wilt u met geld bereiken?
  3. Hoe gaat u met uw geld om, heeft u uw financiŽn netjes op orde?
  4. Heeft u een gat in uw hand of bent u soms te zuinig?
  5. Wilt u hier verandering in aanbrengen?
  6. Wanneer u zich zorgen maakt over uw inkomsten en uitgaven, kunt u dan hulp krijgen als u dat nodig zou hebben?
  7. Hoeveel geld heeft u nodig om echt tevreden te kunnen zijn?
  8. Heeft u het gevoel dat u leeft om te werken of dat u werkt om te kunnen leven?
  9. Bent u bang voor de financiŽle risico's die u kunt lopen?
  10. Wat hebben uw ouders u bijgebracht over geld, sparen of geld moet rollen?
  11. Hoe kijkt u hier zelf nu tegen aan?
  12. Hebben uw partner en u dezelfde ideeŽn over geld?
  13. Willen u en uw partner het geld aan dezelfde dingen besteden?
  14. Heeft u wel eens ruzie over geld?
  15. Zo ja, kunt u dan uiteindelijk tot een goed compromis komen met uw partner?

Categorie creativiteit

  1. Heeft u het gevoel dat u zelf creatief bent?
  2. Op welk gebied bent u creatief, inrichten, tuinieren, organiseren, koken, met mensen omgaan?
  3. Wie is uw grote creatieve voorbeeld?
  4. Wat stimuleert uw creativiteit?
  5. Komen creatieve ideeŽn bij u op wanneer u alleen bent of wanneer u ze met mensen bespreekt?
  6. Kunt u uw creativiteit inzetten om uw frustraties in het leven op te lossen?
  7. Bent u in staat om uw creativiteit om te zetten in daden?
  8. Wanneer dit niet lukt, welke zaken belemmeren u dan?
  9. Kunt u uw creativiteit delen met anderen?

Categorie spiritualiteit

  1. Waar gelooft u in?
  2. Wat zijn de overtuigingen over het leven die u koestert?
  3. Wat is het beste dat u ooit is overkomen, en welke invloed heeft dat op u gehad?
  4. Wat waren de grootste tegenslagen in uw leven, en hoe hebben die u beÔnvloed?
  5. Is er iets in uw leven dat u verbindt met iets dat groter is dan uzelf?
  6. Wat geeft u terug aan de wereld?
  7. Wat doet u voor anderen?
  8. Welke eigenschappen vindt u het belangrijkst in het leven?
  9. Komen deze eigenschappen ook voldoende aan de orde in uw huidige leven?
  10. Hoe belangrijk zijn familie, vriendschappen, werk, liefde, geld, creativiteit en spiritualiteit voor u en bent u hier tevreden over?
  11. Komt u toe aan alle dingen die in dit opzicht belangrijk voor u zijn en kunt u hier aan veranderen?
  12. Met wie kunt u het beste praten over zaken waar u in gelooft en wat u werkelijk belangrijk vindt in het leven?
  13. Met wie zou kunt u niet zo goed praten over zaken waar u in gelooft en wat u werkelijk belangrijk vindt in het leven?
  14. Wat is hierin uw zwakste punt en kunt u daar iets aan veranderen?
  15. Is er een verband tussen uw werk en uw idealen?
  16. Waar bent u het meest dankbaar voor in uw leven?
  17. Wanneer u mensen dankbaar bent, weten deze mensen dit dan ook?
  18. Hoe gaat u om met leven en dood?
  19. Op welke wijze herdenkt u overleden dierbaren?
  20. Kunt u hier rituelen voor bedenken?
  21. Zou u precies hetzelfde doen wat u nu doet wanneer u weet dat u nog een paar maanden te leven heeft?
  22. Bedenk eens wat men tijdens uw grafrede over u zou zeggen?
  23. Wat zou graag willen dat mensen over u zeggen na uw dood?
  24. Zijn er dingen die u moet doen of laten om te zorgen dat ze dit ook daadwerkelijk zullen zeggen?
  25. Als uw leven een film was wat zou dan de titel van deze film zijn?




First Things First!

© 2013 Moniek Vis

De titel van dit stukje is altijd een pakkende zin in mijn beleving. Ik lees er nooit aan voorbij in de krant, zonder het op me in te laten werken. Doe ik werkelijk de dingen die het belangrijkst zijn het eerst? Of laat ik me leiden door alles wat gedaan moet worden? Ik bemerk dan dat dit laatste vaak het geval is, immers "de boodschappen moeten gedaan worden". Ik bedoel hiermee dat het toch heel gewoon is om de dingen te doen die je moet doen, zoals inderdaad boodschappen, het huishouden, taken op het werk, sociale verplichtingen enz.

Toch is het niet voor niets tegenwoordig dat de cursussen Mindfullnes, de aanbiedingen van yogalessen en de tijdschriften over een gezond leven onontkoombaar zijn aan ieders aandacht. Toen ik me jaren geleden aangetrokken voelde tot deze bewegingen en me begaf in allerlei cursussen op dit gebied, kwam ik tot de ontdekking dat het mezelf bezig houden of verliezen in de alledaagse beslommeringen mij ook wel goed uitkwam. Want als ik ga doen wat me werkelijk bezig houdt, blijkt dat dat nog niet altijd even makkelijk is. Dit wordt in mijn ogen weliswaar wel gesuggereerd in vele tijdschriften. Geef je over aan de flow van het leven of blijf bij jezelf en je bent gelukkig, althans zo had ik dat opgevat.

Werkelijk in vrede blijven met mezelf en de ander en van daaruit doen wat ik moet doen, was en is hetgeen ik het liefste wil en waarnaar ik het sterkst verlang. Concreet betekent dit, dat, wanneer ik in contact ben met iemand anders, ik eerst de vrede probeer te herkennen en pas daarna let op wat er allemaal gezegd wordt. Jeugdherinneringen komen daarbij regelmatig naar boven. Vroeger baden wij met het gezin zowel voor als na het eten, wat een rustig moment was dat in het drukke grote gezin. Met verwondering vroeg ik me vroeger af hoe dat nu mogelijk was, iedereen was toch even stil of met het gebed bezig. Weliswaar omdat het moest, maar dat maakte niet uit, we waren allemaal even los van de drukte van de dag en even met zijn allen met hetzelfde gebed bezig. Deze momenten deden mij altijd goed en kan ik zelfs voor en na het eten nog steeds missen. Even stilte vragen voor het eten vind ik immers hopeloos ouderwets.

First Things First, eerst vrede voelen met mezelf en met elkaar. Wil ik dat bereiken dan moet ik daar ook voor uitkomen, dan moet ik mijn nek uit durven steken en afwijzingen op me af laten komen. Want discussiŽren en gelijk willen hebben, gezien willen worden of op willen vallen zijn sterke motieven van het ego. En toch is de vrede mij het liefst, dat verlangen blijft. Als ik in vrede opsta īs morgens, mijn boodschappen doe of naar mijn werk fiets, voel ik mij goed en ontmoet ik veel goeds. Als ik meega in de drukte van alledag en het haastige verkeer dan voel ik mij gestressed. Ooit zag ik het woord gestressed omgedraaid staan: desserts. Ja, laat mij "stress" maar omdraaien en geef mij maar toetjes. Makkelijk is het niet, want de mainstream wil of doet dat in ieder geval niet.

Daarom blijft deze titel mij natuurlijk pakken: First Things First helpt mij eraan te herinneren dat ik zelf kan kiezen voor de volgorde. En zolang ik nog de onjuiste volgorde hanteer zal deze titel mij daaraan blijven herinneren.

Zoeken naar geluk maakt juist ongelukkig.

(C) 2013 Hein Pragt

Het klinkt als tegenstrijdig maar het gevolg van alsmaar proberen gelukkig te worden is meestal dat dit niet lukt en dat men er zelfs ongelukkiger van zal worden. Het lijkt er op dat we massaal geobsedeerd zijn met het gelukkig willen zijn. Dit komt mede doordat de media een beeld schept van allemaal gelukkig mensen die een totale vervulling van al hun levenswensen hebben en er ook nog eens jong en aantrekkelijk uitzien. Hierdoor denken veel mensen dat ze zelf minder bedeeld zijn en dus minder gelukkig zijn dan al die ideale mensen waarbij het lijkt dat alles zo perfect gaat.

Mede hierdoor ontstond er een wildgroei aan zelfhulpboeken die allemaal de oplossing bieden naar een lang en gelukkig leven. Na zelf enkele jaren geloven dat de inzichten van deze boeken me gelukkiger konden maken kan ik constateren dat ze geen onwaarheden prediken maar dat ze ook niet tot spectaculaire resultaten leiden. Toch voldoen deze boeken aan de behoefte naar een snelle en nette oplossing in boekvorm voor het probleem gewoon een mens te zijn. De filosoof John Stuart Mill zei het al eens: "Als je jezelf afvraagt of je gelukkig bent, dan ben je het niet langer!". Het lijkt er op dat ook rijkdom niet leidt tot een gelukkig leven en het hebben van een gezin en een goede baan lijken ook even veel stress als geluk met zich mee te brengen. Daarnaast zijn er veel boeken die aangeven dat geluk te vinden is in vooral maar positief te denken maar ook daar wordende meeste mensen niet echt gelukkiger van. De toekomst is veranderlijk en onzeker en alleen het "nu" is nog enigszins te beÔnvloeden.

In spiritualiteit ontdekte ik een andere benadering, waarbij alles er gewoon mag zijn en waarbij alles ook goed is. Tegenslagen, mislukkingen, pessimisme, jaloezie, angst, boosheid, onzekerheid en twijfel mogen er gewoon zijn, zolang u er geen andere mensen of uzelf mee beschadigd. Door al deze gevoelens en emoties niet angstvallig uit het leven te bannen maar juist toe te laten kan men ze verwerken en er iets van leren. Want juist door te proberen al deze gevoelens en emoties krampachtig te vermijden bereiken we vaak juist het tegenovergestelde resultaat.

De les vanuit het boeddhisme is dat men moet leren te onthechten en alle gedachten en emoties en alle uiterlijke gebeurtenissen en omstandigheden te benaderen zonder u ergens aan vast te klampen en zonder u ergens van af te wenden. Bewust zijn zonder oordelen zorgt juist voor gemoedsrust. Maar ook de eeuwenoude filosofische richting van het stoÔcisme kan goed inzicht geven. Binnen het stoÔcisme draait het om het verwerven van een soort krachtige kalmte in moeilijke omstandigheden en dit kan men bereiken door juist de negatieve emoties niet uit de weg te gaan, maar grondig te bestuderen.

Het geeft juist rust als u beseft dat dingen fout kunnen gaan en dat wanneer ze fout gaan uw eigen oordeel en niet de situatie bepalend is voor hoe uw gevoel. Wanneer u een dag ziek in bed ligt dan kunt u zich gevoelsmatig blijven verzetten en zich rot voelen dat u juist op deze mooie dag in bed moet blijven. Maar dit verzet heeft geen zin en veranderd niets aan de situatie. Wanneer u zich overgeeft aan de situatie en accepteert dat het gewoon zo is en dat het morgen hopelijk wat beter zal gaan kunt u rust en vrede vinden, ook in het ziek in bed liggen. Ik heb zelf geleerd dat mij verzetten tegen migraine deze aanval alleen maar erger maakt. Nu weet ik dat wanneer ik accepteer dat ik een dag niets kan doen en me overgeef, ik sneller rustig word en de aanval ook sneller overgaat en minder heftig is. De aanval is hetzelfde, de wijze waarmee ik er nu omga is anders.

Alleen maar gelukkig zijn is geen haalbaar levensdoel, zonder ongeluk is geluk niet te ervaren en geluk is eigenlijk uzelf ook goed blijven voelen bij ongemakkelijke gevoelens en emoties en te leren accepteren dat deze er ook mogen zijn, er iets van te leren en ervaren dat het weer overgaat.

Lees meer over het thema geluk op: geluk pagina.

Stilte in de actie.

(C) 2013 Moniek Vis

Tegenwoordig kan het niemand ontgaan dat lawaai en drukte overal toeneemt Of het nu in het drukke verkeer is of binnenshuis bij de computerspelletjes, geluid is er altijd. En daar is niets mis mee natuurlijk, behalve dat je er soms stapelgek van wordt. Je kunt geen winkel binnenstappen of de harde muziek en koopgeuren komen meteen op je af. In de tuin zittend, moet je meeluisteren naar de radio van de buren of kleppende bbq vorkjes. Mijn hoofd is er in ieder geval soms moe van. Vandaar dat het woordje stilte mij altijd wel aantrekt. Niet te lang want dan wordt het weer saai natuurlijk.

Friederich Nietzsche (filosoof) schreef ooit al eens: Onze mooiste ervaringen zijn onze stilste momenten. Hij heeft wel gelijk vind ik, want wat gebeurt er als je even sprakeloos bent? Of wat is er aan de hand als je zegt:Ē Hier heb ik geen woorden voorĒ. Woorden bevatten soms wel, maar ook heel vaak niet, de schoonheid van wat er op dat moment gebeurt. Woorden kunnen dan toch niet bevatten wat ik uit wil drukken. De mooie momenten vast willen houden, deed mij ertoe besluiten dat ik naar meditatieclubjes wilde. Ik leerde hoe ik stil kon worden en kon leren luisteren naar het stille in mezelf. Een soort zelfde gevoel wanneer ik heerlijk in het zonnetje zat te niksen. Maar ja als ik dan mijn ogen weer open deed en in de acties van de dag meeging, kon ik dat kalme gevoel niet meer opmerken. Om uit deze dubbelheid te komen ontdekte ik in de loop der jaren dat het om de stilte ging, in alles, dus juist ook in de drukte. Alles is bewustzijn immers, maar dan ook echt alles. En als je de behoefte hebt om je terug te trekken in een grot in India of in een klooster in Midden Limburg, dan is dat goed. Maar als je bemerkt dat dit het niet is, maar je gewoon wilt blijven bewegen tussen de mensen, dan is dat ook goed. Alles is immers bewustzijn en alles zijn slechts bewegingen in dat bewustzijn, zoals Wolter Keers ooit schreef. Hij was de Nederlander die de spiritualiteit eind vorige eeuw vanuit India naar Nederland bracht. De combinatie van het mediteren en de wij-cultuur uit India, waar wij van kunnen leren en de rationaliteit van de ik-cultuur in het Westen, waar zij weer wat van hebben geleerd, sprak mij bijzonder aan. Maar bovenal het gegeven dat het contact tussen een verlichter iemand dan jezelf, voelbaar is raakte mij en daar werd ik stil van.

Op het moment dat ik ging ervaren dat stilte of bewustzijn werkelijk eenvoudig op te merken was in alles wat ik deed, kon ik het als waarheid beamen. Als kind zei men wel eens tegen mij: wat ben je stil. Deze opmerking vond ik nooit leuk. Nu begrijp ik dat de stilte niet weg te dringen is, het is er altijd en het was er altijd. Of het nu ís avonds laat in de huiskamer is of in de drukte van het winkelcentrum: stilte is overal in alles en in iedereen. De belangrijke vraag is eerder: wil ik ernaar luisteren of niet. Want in de huidige maatschappij word je er niet populair van.

Omgaan met dominante mensen.

(C) 2013 Hein Pragt

Dominante mensen zijn vaak openhartige mensen die houden van duidelijkheid en die dingen vaak onomwonden zeggen zoals zij het beleven. Dominante mensen houden van confrontaties omdat dit zaken en posities duidelijk maakt en ze meten zich graag met anderen. Daarnaast kunnen ze ook hun standpunten maar ook die van mensen die ze na zijn te vuur en te zwaard verdedigen door middel van een onvoorwaardelijke aanval. Toch blijven meestal niet hangen in boosheid of andere emoties zoals anderen dat vaak wel kunnen doen. Ook hebben dominante mensen vaak behoefte aan snelle resultaten en lossen hun ze problemen meestal snel op. Ze geven de voorkeur aan directheid en duidelijkheid en actie. Dominante mensen zijn doelgericht en hebben de neiging hun omgeving te bepalen door hun doelgerichtheid en hun dadendrang. Ze nemen als vanzelfsprekend het initiatief en gaan met groot gemak de confrontatie en de strijd aan. Veel mensen ervaren dit vaak als bot en overheersend.

Dominante mensen zoeken vaak een partner met aanvullende en tegengestelde eigenschappen wat nogal eens kan leiden tot zeer dynamische relaties. Het is vaak alsof de een met de botte bijl hakt en de ander daarna de rotzooi kan opruimen. Dominante mensen zoeken ook baak het oogcontact en kunnen er een spel van maken wie het eerste zijn ogen afwend. Samenwerken of samenleven met een sterk dominante persoon kan gemakkelijk tot een patroon van ruzies leiden en soms kan het nodig zijn om wat afstand te nemen en wat ruimte voor uzelf in te bouwen.

Wanneer u een dominante partner of collega heeft kunt u het volgenden doen om de omgang met deze dominante persoon werkbaar te maken. Mijn eerste strategie is niet in de negatieve modus te gaan maar eerst eens de sterke punten van de dominante persoon te benoemen en wat deze persoon wel goed doet. Dit kan moeilijk zijn wanneer u er even helemaal doorheen zit, dus doe dit nadat u even afstand genomen heeft. Besluit dat u ook gebruik kunt maken van deze eigenschappen door slim gebruik te maken van deze positieve eigenschappen van de dominante persoon. Communiceer op hetzelfde niveau door korte, duidelijke en directe boodschappen te geven. Geen open keuzes aanbieden maar een beperkt aantal waardoor deze persoon snel een keuze kan maken.

Wanneer u graag iets wil geeft dan bijvoorbeeld aan dat u het wel zou willen doen maar dat u denkt dat de dominante persoon het beter zou kunnen en hij of zij zal met alle plezier uw problemen op gaan lossen. Houdt u bij de feiten en dwaal niet af en blijf zo concreet mogelijk. Blijf oogcontact houden en probeer het gedrag en houding van de ander te spiegelen. Kritiek moet u zo snel en direct mogelijk en zonder sympathie leveren. Realiseer u dat deze mensen boosheid soms gebruiken als een instrument om iets voor elkaar te krijgen. Als ze boos zijn kunt u ze beter even met rust laten. Wat wonderen werkt bij dominante mensen is hun daadkracht te gebruiken door waardering kenbaar te maken en ze te complimenteren voor hun daadkracht wanneer ze gedaan hebben wat u graag wilde. Dit is een uiteindelijk een win-win situatie voor beide partijen.

 

Boeken over levenskunst thema's

boekboek bestellenBoek van Levenskunst - Of we werkelijk gelukkig worden hangt van onszelf af Is leven dus een kunst en kun je die leren? Anselm GrŁn antwoordt volmondig ja op die vraag. Hij put zijn levenslessen uit de oude spirituele traditie waarin hij als kloosterling staat. GrŁn heeft ontdekt dat druk en dwang niets opleveren. Wie zichzelf en het leven overvraagt, staat zichzelf in de weg. Maar wie goed met zichzelf omgaat, is al op de goede weg. Waar komt het dan op aan? Werk aan je zwakheden, maar raak er niet door geobsedeerd. Laat ze los; heb geduld met jezelf en anderen. Alleen wie barmhartig voor zichzelf is, kan goed zijn - voor zichzelf en anderen. Levenskunst is ook: doen wat lichaam en ziel goeddoet. Wees wie je bent - maar cirkel niet steeds om je. eigen ego. Beeld je niets in en neem jezelf niet zo bloedserieus. Weer anders gezegd: het is de kunst je diep, met het leven in te laten, en je iedere dag te laten verassen


boekboek bestellenLessen in levenskunst - Dit boek handelt over onze levenskwaliteit, en hoe we deze kwaliteit kunnen beschermen. Vaak schrijven we onze negatieve gevoelens toe aan vervelende, ongelukkige of pijnlijke situaties en gebeurtenissen. Maar die zijn nu eenmaal, helaas, niet uit te sluiten. Het zijn echter niet bepaalde situaties of gebeurtenissen die ons het leven lastig maken, maar veeleer onze houding ertegenover.Dit uitgangspunt van Lessen in levenskunst sluit aan bij de cognitieve psychologie. De kwaliteit van ons leven wordt bepaald door de manier waarop we mentaal omgaan met de gebeurtenissen en situaties die ons overkomen. Negatieve gedachten leiden tot negatieve emoties en negatief gedrag, meer positieve gedachten daarentegen leiden tot minder kwaliteitsverlies. Het eerste deel van dit boek behandelt de meest voorkomende negatieve denkfouten en de onderliggende opvattingen die er de oorzaak van zijn. In het tweede deel leer je hoe je via zelfcontroletechnieken deze destructieve gedachten kunt opsporen en omzetten in een meer constructieve manier van denken. Vervolgens leer je deze inzichten en vaardigheden toe te passen op situaties waarbij je je voorheen slecht voelde, zodat je meer leert te reageren en voelen zoals jij dat zelf wilt. Lessen in levenskunst is een DOE-boek met honderden voorbeelden van cursisten en vele oefeningen waarmee je in jouw leven praktisch aan de slag kunt. Het richt zich naar mensen die streven naar nog meer kwaliteit in hun leven. Kortom, een boek voor levenskunstenaars op zoek naar nieuwe inspiratie.



Forum vragen over: 14 - Levenskunst  : Levenskunst

Vraag of reactieReactiesDatum en tijd
Reactie op de pagina: Levenskunst(0 )2014-06-20 12:01:00

Last update: 11-12-2017

 Lees hier de privacyverklaring van deze site.

Disclaimer.

Hoewel de heer Hein Pragt de informatie beschikbaar op deze pagina met grote zorg samenstelt, sluit de heer Pragt alle aansprakelijkheid uit met betrekking tot de informatie die, in welke vorm dan ook, via zijn site wordt aangeboden. Het opnemen van een afbeelding of verwijzing is uitsluitend bedoeld als een mogelijke bron van informatie voor de bezoeker en mag op generlei wijze als instemming, goedkeuring of afkeuring worden uitgelegd, noch kunnen daaraan rechten worden ontleend. Op de artikelen van de heer Pragt op deze Internetsite rust auteursrecht. Overname van informatie (tekst en afbeeldingen) is uitsluitend toegestaan na voorafgaande schriftelijke toestemming van de rechthebbende. Voor vragen over copyright en het gebruik van de informatie op deze site kunt u contact opnemen met: (email: mail@heinpragt.com). Dit is mijn